Почему я ходила 10 тысяч шагов в день
Есть несколько логичных предположений. Первое — для здоровья. У прогулки в 10 тысяч шагов хорошая репутация. Если спросить случайного человека на улице, сколько надо ходить, он, скорее всего, бодро отрапортует: 10 тысяч шагов. Просто делайте так каждый день, и спина не будет болеть, морщины разгладятся, ЖКТ начнёт работать без сбоев.
На деле у 10 тысяч шагов был хороший маркетинг. Просто двигаться в любом случае полезнее, чем лежать. Однако последние исследования показывают, что значимый эффект достигается уже при 7–7,5 тысячи шагов. Хотя 10–12 тысяч действительно позволяют получить максимум преимуществ.